健康教育

AHA:孩子们必须减少糖的摄入

作者:佚名 来源:医脉通 日期:2016-09-05
导读

          近期,来自美国心脏协会(AHA)的一份新的科学报告表明,2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克。

关键字:  孩子 | 糖 | 摄入 

        近期,来自美国心脏协会(AHA)的一份新的科学报告表明,2岁至18岁的青少年儿童每天摄入不应该超过25克。

        《循环》中发布的文章显示,随着糖的摄入的增加,儿童发生高血压、冠心病和胰岛素抵抗的几率也更大。

        Miriam Vos博士说“关于对儿童来说摄入多少糖是安全的,我们一直缺乏清晰的共识。所以糖仍然是食物饮料中的常规添加成分,因此,孩子摄入的糖仍然很多——一个美国孩子的糖的摄入量是推荐量的三倍。对于大多数的孩子来说,每天摄入不超过六茶匙的糖是个既健康又容易实现的目标。”

        VOS和同事还通过考察摄入糖对血压、血脂、胰岛素抵抗和糖尿病、非酒精性脂肪性肝病及肥胖的影响来评估其对心血管健康的影响。

        专家小组建议:2岁以下的儿童的饮食中不宜添加糖。因为这个年龄段的儿童的热量需求远低于年龄较大的儿童和成人,并且营养价值不大。

        作者还建议青少年儿童每周摄入的含糖饮料不应超过8盎司的糖,并且换为无糖饮料还有助于青少年儿童减肥。

        此外,Vos等指出,口味偏好是在生命早期发展阶段形成的,所以限制糖的摄入可以使孩子终身偏向于选择更健康的食品。

        Vos说“类似的营养学研究是很有挑战性的,但随着时间的推移,关于儿童的研究越来越多” Dave Quaile 总结道“我们相信我们的建议有强有力的科学证据,这将大大的帮助父母及健康人士为孩子们提供最好的营养。”

        编译自:AHA: Children must minimize added sugar intake.Healio.September 2,2016

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