预防医学

常熬夜让男人升糖女人变胖

作者:晓想 来源:中国妇女报 日期:2017-02-23
导读

          常熬夜让男人升糖女人变胖

关键字:  常熬夜 | 升糖 | 变胖 

        常熬夜让男人升糖女人变胖

        众所周知,熬夜伤身,韩国一项新研究发现,熬夜会加大得糖尿病的风险。

        韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约1600名47~59岁中年韩国人的睡眠习惯和健康现状,其中95人有熬夜习惯,480人早睡早起,其余人介于这二者之间。分析数据显示,熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者,并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现,男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的概率要高,女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。

        论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示,排除了其他生活习惯,熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高,这与其通常久坐、抽烟、吃夜宵并且睡眠质量低有关。

        久坐不动10小时女性身体老8岁

        加州大学洛杉矶分校研究发现,每天坐10个小时以上又不能坚持运动的女性,生理上要比同龄人老8岁以上。

        研究人员招募了1481名64~95岁的女性参与者完成调查问卷,在她们的右臀部佩戴加速计,连续7天跟踪她们的运动情况。之后对参试者进行了血液检测,重点分析了她们线粒体内DNA突变损伤情况。结果发现,每天久坐超过10小时以上、运动时长低于40分钟的参与者端粒较短,细胞的生物年龄比同龄人老8岁。

        研究称,久坐不动但每天至少锻炼40分钟以上的,端粒长度不会很短。久坐不动不但会引起颈椎疾病、腰背痛、肥胖等,还会加速身体老化,导致各种慢病。但研究人员同时称,久坐不动引起的细胞损伤是可以通过每天快走、骑自行车等锻炼逆转的。

        水果粗粮吃太多易得胃食管反流

        “近几年,中青年胃食管反流的病人多起来了。”武汉市第六医院消化科医师李承红说,这跟饮食习惯、生活压力有关系。现在很多小孩子反复咳嗽、中耳炎、扁桃体发炎,很有可能也是胃酸反流引起的。中国人的饮食越来越西化,很多小朋友从小就爱吃炸鸡、高蛋白饮食多,成年人精神压力加大,发病率也逐年增高。

        李承红曾经对门诊病人做过一个小调查,发现几个有趣的规律:胃食管反流的病人,女性比男性多,体型偏瘦的人多,一天吃3种以上水果、吃太多粗粮、咖啡喝太多的人容易患反流。

        “得胃食管反流的女孩子特别多,主要就是女孩子嘴巴停不下来,零食吃太多。”李承红说,除了少吃橘子、柚子、猕猴桃这些容易刺激胃酸分泌的水果和粗粮、茶、咖啡外,睡觉时把枕头垫高一点,也可预防胃内食物反流。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: