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抑郁症挂着‘自救’标签,开心只是患者哄你的罢了,你却看不透

作者:健客心理健康 来源:健客心理健康 日期:2017-05-24
导读

         

关键字:  抑郁症 

        打开淘宝,搜索“抑郁症”,可以出现7103件宝贝,中药、西药、书籍又或是在线心理医生咨询,琳琅满目,大多标榜着效果一流,而宣传词中最常出现的词汇是——自救。

        对于抑郁症患者而言,“悲伤是人生常态”--“快乐比悲伤更费力。”--“为什么你们要自私地逼我开心呢”是一个萦绕脑际的恶性循环。

        在“如何关怀患抑郁症的亲人朋友?”的问题下,有一位抑郁症患者回答道:“别关怀了,我们怎么可能真正开心呢,不过是哄哄你们而已。”

        失独老人,老无所依的他们是这个大时代的牺牲品,在历史毋庸置疑的车轮下,悲伤,无助,抑郁,也便成为了最不合时宜的声音。

        大多数情况下,我们只能被他们拽紧着手,看着他们眼中会波荡至生命最后一刻的苦海,安静地听完他们的哭泣。

        “我这辈子就知道苦,没有尝到甜的味道。老了还要苟且的等待死亡的到了。这就是我的人生吧。”

        一个失独老人,他的孩子逝于2012年的一场异国空难。在他的微博里,字里行间都是对女儿的不舍。他记录着为女儿的事故赔偿的奔走,在新年佳节时以女儿的口吻给自己写信,在每个深夜哀哭命运的无常。

        曾有人几番联系他,想给他一些鼓励,帮助他动用舆论的力量维权,可在国内无数个天灾人祸前,一个失孤老人的悲戚显得太渺小。

        就这么看着一个老人在创伤后陷入抑郁,才会开始明白,所有外人的安慰、鼓励与帮助,只是为了诠释“徒劳”二字。在一年春节,又看到了这位叔叔的微博,“这样活下去还会有什么意义呢?”

        我默默地取关了他,也因此自责了许久。在别人的悲伤轰炸下,反复面见一个无能为力的自己,终究是痛苦的体验。

        只愿你曾被这世界温柔相待。

        ——《入殓师》

        “能够帮逝者账号最后一条微博的评论从光秃秃到点满了蜡烛,也算是一个‘热闹’的终结了。”

        抱着“生死天命”的想法,IT男边城更看淡诸如此类的生死离别。他运营着一个拥有18万粉丝的微博,扮演着“微博入殓师”的身份,以微博讣闻的形式纪念逝去的人。“微博入殓师:嘘.....安静。”在他的微博简介中,标签处陈列着轮回、永生、死亡、抑郁、黑暗几个词。

        The brightest light in the darkest night.问及“面对这么多人的非正常死亡,不会感到负能量爆棚吗?”,边城回答:“不会。”思考了一会儿他又补充道:“天生免疫?”

        在这么多年的运营中,边城经常会收到一些抑郁症患者的私信。他也曾坦言,最让自己感到难过的就是:有时候会收到向你告别的私信,比如抑郁症之类。等过了一段时间后,你就真的要关注这些ID。

        而在最近的一条微博中,边城也流露出了消极情绪:“对一切都失去了兴趣,心理上似乎调入一个充满黑色的漩涡,觉得四周压力好大好大,世界要炸掉了一样,一些细小的不耐烦的事情都会产生出恐惧和讨厌。。。这算不算抑郁症的感觉?”“人生道理都懂,但是就是没兴趣做。”粉丝们在底下纷纷回复,劝导他暂时停更微博。

        你看,那个人好像一只狗耶。

        ——《大话西游之大圣娶亲》

        抑郁症的对面不是“快乐”,就像我并没有不快乐。

        抑郁症的对面是“活力”,是我的身体被病困住了,导致我的人生也如同被困住了,我体内的精力好似被榨干了,导致我的人生也如同被抽空了。

        所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情,开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

        因为第一条,所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁,这两者之间无法划上等号。

        “你整天那么逗逼,怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

        抑郁症是一种病,不是一种悲观失落的心情。

        抑郁症不是矫情,不是故作姿态,是管理情绪的机能坏掉了,是大脑中无法分泌出有活力的因子。

        所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的,我还抑郁呢”这种话,你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的,我还乏力难过呢”么?

        抑郁症是一种病,是病就要吃药。

        确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了,但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法,这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

        抑郁症的外部表现非常复杂。

        悲观低落的心境固然是一种症状,但更多时候还会通过肢体的症状表现出来,比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状,来否定一个人抑郁症的可能性。

        不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?”

        很多人的抑郁症是无法找到确切病因的,就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

        抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差。

        除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁,希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

        不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事,有什么好到处说的“这种话。

        抑郁症就是一种普通的疾病,11%的人都有不同程度的抑郁症状,这没什么见不得人,"诉说"会缓解抑郁症患者的精神压力。

        就好像我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症,一方面是在排解自己的压力,一方面我也希望通过我的调侃,让大家知道抑郁症是一种病,不要对它有任何的偏见。

        对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

        社交活动会有压力,比如与不熟悉的人聚会,他人的过度关注会有压力,比如家人对婚姻状况的关切,生活的突然变化会有压力,比如从小养到大的宠物的离开。

        这些压力对于寻常人而言实在尔尔,但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪,从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

        抑郁症患者的孤独与绝望,经常来自于外界的误解或轻视。

        外界不明白你是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的冷嘲热讽,这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗,患者需要的不是周围人的大道理,而是支持与鼓励,再简单一点,就是理解与关心。

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