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钙摄入量严重不足,你知道么?

作者:ZJ 来源:医学论坛网 日期:2017-12-11
导读

          国际骨质疏松症基金会(IOF)的一项新的系统评价显示,亚洲大部分地区的人们每天摄入的钙水平通常低于400~500 mg, 膳食水平钙摄入量极低。

关键字:  钙摄入 

        国际骨质疏松症基金会(IOF)的一项新的系统评价显示,亚洲大部分地区的人们每天摄入的钙水平通常低于400~500 mg, 膳食水平钙摄入量极低。

        钙是骨骼的主要构成物质,占其质量的30%~35%。钙摄入的影响在青春期最为显着。当骨骼获得骨量时,且在晚年骨质疏松以每年约1%的速度发生时,每年大约会有15 g的钙会损失。

        值得关注的是,在饮食钙摄入不佳的国家,人们出现骨质疏松症和随后骨折的风险会增加。

        事实上,数据显示,到2050年,髋部骨折可能会多达626万人,中国北京已经有了急剧的增长的趋势。

        世界多数国家缺钙

        研究人员收集了来自成年人膳食钙摄入量数据的研究数据。在有数据的74个国家中,一般人群平均膳食钙摄入量的最佳估计值从最低175mg /天(尼泊尔)到1233mg /天(冰岛)。

        研究人员指出,南亚,东亚和东南亚大多数国家的钙消费量都不是最佳的,每天不到400 mg。日常钙摄入量平均每天超过1000 mg的唯一国家都在北欧。

        钙摄入男女不同

        研究人员还指出,每日平均钙摄入量按性别进行评估,女性的摄入量普遍低于男性;按年龄进行评估,老年人的钙摄入量比年轻人少。

        值得注意的是,居住在中国、马来西亚、印度和韩国等亚太地区的人们的膳食钙摄入量和维生素D水平都很低。

        既往研究表明,不理想的钙摄入量与老年人较低骨密度有关,并且较高的维生素D水平不能弥补较差的钙摄入。

        这项研究提醒人们需要进行钙摄入量的评估,钙摄入量增加能为骨骼带来益处。

        参考文献:Cite this article: Dietary Calcium Intake Poor in Much of the World - Medscape - Nov 08, 2017.

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