健康教育

国庆健康出游安全攻略

作者:靖涵 来源:新华网 日期:2018-09-25
导读

         国庆健康出游安全攻略

关键字:  国庆 | 健康出游 

        国庆将至,超长的假期,促使国人出游意愿持续增长,旅游需求旺盛。

        过节出游在外,离开常住地,到人生地不熟的地方,气候、环境的巨大变化会让人产生不适应,加之车多、人多、聚会多,狂吃、狂喝、狂玩、狂开车,容易出现发烧、感冒等情况,也会因为饮食习惯的变化导致腹泻。因此,提早做好健康出游攻略,备好旅行小药箱,应对常见节日病,对长时间出游出行的您就显得尤其重要。

        节日常见病一:开车出行,头痛昏重

        节假日开车出行,车多、人多,堵车是常有的事。走走停停,长时间保持一个姿势,连续赶路,通风受凉,饮水偏少,加之车辆密集,释放过多尾气,头痛、头部昏重是常有的事。那么在开车的时候出现头痛我们应该怎们办呢?

        健康攻略:尽可能避免长时间驾车,长时间开空调,保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松,补充水分,做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气液,对预防晕车有效;如果开车途中,出现严重头痛头晕,影响驾驶安全,及时服用藿香正气液,吸收快,起效更快。

        节日常见病二:胡吃海喝,肠胃不适

        国庆期间,亲朋好友都免不了聚一聚,各种美食轮番吃,加上频频饮酒,肠胃负担加重,很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

        专家提醒,出游时要注意饮食卫生,要管好自己的嘴,切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生。同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等,都能避免肠胃疾病的发生。

        健康攻略:未雨绸缪,常备一些吸收快、疗效好的肠胃药,除此之外,国庆长假出行,安全第一,健康至上。第一记住切勿酒驾、醉驾。第二当心“药驾”,“药驾”是隐匿的“交通杀手”。驾车出行,记得服用不含酒精的藿香正气液,为旅途健康保驾护航。(靖涵)

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